התמודדות עם מחלות החורף

התמודדות עם מחלות החורף

החורף הגיע ואיתו – הנזלת השפעת ויתר מחלות החורף.

ושוב הילדים חולים ואת/ה נאלץ/ת  להישאר איתם בבית ולהפסיד ימי עבודה .

האם מצב זה הוא כורח המציאות ?

כן ולא! – לא ניתן למנוע את ההידבקות במחלות אלו שרובן מחלות וויראליות, אך בהחלט ניתן לצמצם את תדירותן או לפחות את עוצמתן ומשכן.

אז מה עושים :

  • מייעלים את מערכת החיסון : קודם כל משנים את התזונה – סוכרים מזוקקים מחלישים את פעילות מערכת החיסון ולכן רצוי להימנע מהם בכלל ובחורף בפרט, ע"פ הרפואה הנטורופתית מזונות ממבושלים כדוגמת מרקים או ירקות מוקפצים הינם בעלי אפקט מחמם המסייע להגביר את האנרגיה של הגוף ולהתמודד עם זיהומים. ניתן להשתמש בתכשירים של פטריית שיטאקי יפנית, בסירופ של סמבוק שחור או בחליטה של ג'ינג'ר טרי ממותקת בדבש, הפועלים על האופן שבו מגיבה מערכת החיסון לזיהום וויראלי.
  • כדאי לספק לגוף מספיק ויטמינים ומינרלים ובמיוחד ויטמין C דרך התזונה או בתוסף יעודי.
  • תוספת פרוביוטית (חידקים טובים) מסייעת בחיזוק מערכת החיסון בכלל ומסייעת להתגבר על זיהומים במערכת העיכול בפרט.
  • מטהרים ומאווררים את הבית : חום וחוסר אוויר הינם תנאים מעולים להתפתחות מחלות ולכן רצוי לאוורר את חדרי הבית ולהקפיד על חימום סביר (21-23 מעלות מספיקים בהחלט), בנוסף מומלץ לפזר באמצעות מבער שמן אתרי שאוהבים (לכל השמנים תכונות אנטיספטיות) כאשר המומלצים ביותר הם שמן לבנדר, שמן מנטה, שמן רבנסרה ושמן אקליפטוס.

וכאשר כבר חולים :

  • חום הוא מנגנון הגנה של הגוף – אין צורך להורידו כאשר הילד נראה חיוני. עד 39 מעלות וכאשר החיוניות של הילד ירודה (הילד "קווץ'") מומלץ להעדיף שיטות טבעיות להורדת חום (בגדים קלים ואמבטיות פושרות), מעל 39 רצוי להתיעץ עם איש מקצוע לגבי השיטה המתאימה.
  • כאשר יש לילד חום אין צורך לתת לו לאכול אם הוא לא מעוניין בכך, מנגד חיוני לתת לו לשתות מים, מיצי פירות טריים ותה כמה שרק ירצה.
  • אם הילד רוצה לאכול יש להעדיף מזון קל לעיכול כמו ירקות מוקפצים, מרקים עם הרבה ירקות ופירות חיים.
  • כאשר מתחילים להרגיש עקצוצים בגרון או התחלה של כאב – טבליות אבץ למציצה יסייעו למנוע כאבי גרון חזקים יותר.
  • בג'ינג'ר (זנגביל) מצויים חומרים אנטי-וויראליים חזקים מאד – ניתן להשתמש בחליטה או בג'ינג'ר מֵסוּכָּר.
  • לטיפול יעיל בנזלת אפשר להשתמש במי-מלח (קיימים בבתי המרקחת תרסיסים מוכנים) שניתן להכין בבית ע"י ערבוב כפית מלח בכוס מים מזוקקים רתוחים.
  • לטיפול בשיעול אפשר לקצוץ דק, בצל סגול בינוני, לכסות בדבש אקליפטוס למשך הלילה ולקחת כפית שלוש פעמים ביום.
  • שאיפה של שמן רבנסרה או איקליפטוס (רצוי לימוני או רדיאטה ) מקלה על גודש באף ושיעול ומאפשרת שנה טובה יותר בלילה